Escuchar ruido blanco, una práctica para calmar la mente

El ruido blanco es un sonido constante que combina todas las frecuencias audibles en la misma intensidad. Se parece al sonido del televisor sin señal, la lluvia, o el viento.

 

Se llama "blanco" por analogía con la luz blanca, que contiene todas las longitudes de onda del espectro de luz.

 

Escuchar ruido blanco es una práctica que algunas personas utilizan para mejorar el estado mental, calmar la mente e incluso facilitar el sueño.

 

Muchos sostienen que ayuda a la mente porque bloquea el ruido externo, relaja el sistema nervioso y facilita la meditación y el sueño.

 

Como cubre otros sonidos, ayuda a que el cerebro no se distraiga con ruidos, conversaciones y demás.

 

El sonido constante y uniforme ayuda a reducir la hiperactividad cerebral, calmando los pensamientos caóticos y mejorando la concentración.

 

También se usa para dormir mejor, porque su constancia favorece un estado de relajación profunda. Y se emplea en prácticas meditativas para silenciar los pensamientos.

 

Estudios sugieren que el ruido blanco estimula el córtex auditivo de manera constante, lo que ayuda a la mente a dejar de reaccionar a estímulos inesperados. Esto puede ser útil para personas con TDAH (Trastorno de déficit de atención e hiperactividad), ansiedad o dificultad para relajarse.

 

 

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